Apsveicu!!! Lasīju otro reizi, vai tiešām 30 km?! Izcils rezultāts.
Raimonds Garenčiks 05.02.2011 (16:16:36)
Pagaidām ziņoju, ka šorīt astoņos no rīta finišēju 12 h peldējumu Panevežos , nopeldot 30 km. Sīkāka atskaite - vēlāk.
Ojārs Turks 04.02.2011 (11:55:35)
Vēlu veiksmi Raimondam! Tāds jautājums - īsumā kas jādara , lai varētu puslīdz labi vai pieklājīgi peldēt? Nav jau tā ka nepeldu, bet slikti sanāk. Varbūt administrators tomēr varētu atvērt kādu specdiskusiju tēmu. Varētu arī skriešanai ,velo, uzturam ... utml. Citādi iznāk , ka "draugiem" ir vairāk info nekā šeit.
Olafs Ķeņģis 03.02.2011 (09:32:01)
Labrīt visiem! Raimond, es pievienojos visiem Taviem atbalstītājiem, novēlot vieglu ūdeni un labu peldējumu! Atceries, ka slāpes ir posts, bet spiediens (u - pūslī) nav brālis!!! Gaidām ziņas, kā Tev iet. P.S. Pats no 5. - 12. februārim būšu Livigno ar kalnu slēpēm. Dr. Miedziņš.
Raivis Grūbe 02.02.2011 (20:28:04)
Raimond, es tavā vietā līdz sacensībām pamainītu arī dienas režīmu, no rīta ietu gulēt un vakarā celtos!:) Vēlu veiksmi!
Māris Priedēns 02.02.2011 (19:10:38)
Raimond, lai veicas !!! Gaidām "atskaiti" un foto. Ar šadu sagatavošanos nostartēt Ironman vasarā būs tīrais nieks ?
Raimonds Garenčiks 02.02.2011 (17:38:25)
Arvien tuvojas 4.02.2011.plkst 20, kad Panevežos startēšu(izskatās , ka vienīgais no Latvijas) 12 stundu peldējumā baseinā. Diemžēl neko īpašu jaunu par ēšanu peldēšanas laikā neuzzināju.Taču rezumējot visu sanāk - jāēd vai jādzer katras 20-30 minūtes.Saturs-enerģijas dzērieni, banāni, silts vistas buļjons ar nūdelēm, silta kafija.Es vēl rezervei paņemšu sāļos gurķīšus un pašķaidītu želeju. Treniņā peldot 8 km, mēģināju dzert pa malkam Isodrinku ik pa 15 min un pēc 45 min jau radās nepieciešamība pēc čurāšanas.Ja ezerā tā nav problēma, tad baseinā jāiet uz tualeti.It kā jau pie lielām slodzēm urīna izdalīšana organismā apstājas, taču vienmērīgi peldot vidējā tempā tā tas laikam nav.Tāpēc izdzert pa malkam ik 15 min 0,5 litri izdevās knapi 2,5 stundās. Taču tas atkal neglāba no krampjiem , kas sāka kājas "apciemot" pēc 7 km. Ļoti nepatīkami, jo ar krampjiem ikros papeldēt un atstumties no baseina malas laikam pat nevar. Ierasts atstumties ir samērā stipri, taču laikam šie ieradumi šinī gadījumā būs jāmaina( uz 10 km - 400 atstūmieni).Vēl ievēroju, ka uz distances beigām, laikam mainoties iekšējam spiedienam, ausīs dziļāk sāka ieplūst ūdens, kas radīja nekomforta un pat nelielu sāpju sajūtu.Šim nolūkam iegādājos kvalitatīvus ausu aizbāžņus.Vēl nopirku jaunas peldēšanas brilles. kas labi pielīp acīm un nav stingri jāsavelk siksniņa.Peldēšu arī bez peldcepures, jo man tās visas ir par mazu un ļoti nospiež galvu. Vēl pēc divu stundu peldēšanas kraulā no vienmērīgas slodzes sāka mazliet tirpt roku pirksti(te laikam derīgi) pamainīt peldēšanas stilu. Baseinā 8 km nopeldēju 2 st. 20 min. Nevar saprast arī, kā organismu ietekmēs negulēšana pa nakti.Tagad 3 dienas pirms sacensībām atpūšos un ēdu pārtiku, kurā ir daudz ogļhidrātu.Par rezultātiem informēšu.
Māris Priedēns 28.01.2011 (15:05:20)
Ventspils Maratona klubs aicina visus triatlonistus uz Piedzīvojuma Parka Pusmaratonu Ventspilī, kas norisināsies 19.jūnijā. Tā ir lieliska iespēja pirms triatlona sezonas novērtet savu skriešanas sportisko formu.
Janvarī ir uzsākusies online reģistrācija sacensību mājaslapā www.pusmaratons.lv. Sacensības notiks Pusmaratona distancē (21,098km), kā arī satelītskrējienā (5,3km). Savukārt tradicionālais bērnu skrējiens notiks dienu iepriekš, 18.jūnija pl.15.00, gan 300 metru, gan 1000 metru distancēs – tad arī sāksies skriešanas svētki Ventspilī, ar kopēju iesildīšanos skrējienu, makaronu tusiņu, pēdas testa laboratoriju, sporta preču tirdziņu, numuru izņemšana galvenajam skrējienam un daudzām citām interesantām lietām par skriešanu.
Brauciet kopā ar savām ģimenēm un draugiem, jo tūrisma sezonā Ventspilī ir daudz ko darīt un redzēt.
WWW.PUSMARATONS.LV
P.S. Neaizmirstam arī par tradicionalajām triatlona sezonas noslēguma sacensībām Ventspilī 28.augustā - Latvijas cempionāts sprinta distancē. P.P.S. Un vel jau būs arī Sportlat MTB triatlons 14.augsutā.
Tātad - šogad uz Ventspili jābrauc vismaz 3 reizes.
Raimonds Garenčiks 26.01.2011 (13:22:52)
Sveiciens Ansim - Rīgas triatlona kluba kapteinim- vārda dienā ! Veseļojies no gripas, gaidam Tevi atpakaļ ierindā!
Jānis Ozoliņš 26.01.2011 (10:34:07)
Labdien, ta ka strauji tuvojas jauna vasaras sezona, piedavaju iepazities un nepieciesamibas gadijuma iegadaties Focus sosejas karbona ramjus, mazlietoti, izmantoja profesionalas komandas, dazadi izmeri. svars 1,170 grami. Sikaka informacija pie Focus izplatitaja Latvija Pavela 29848860 Cenas no 350 Eiro.
http://foto.inbox.lv/jankozo/Mail-Attachments
Artis Kalveits 25.01.2011 (15:17:10)
Malači vīri! Papētīju bilžu galerijas, izskatās tiešām labi organizēts un apmeklēts notikums, prieks skatīties. Uzslavas LTF un Sportlat par uzņēmību un organizēšanu, tā turpināt.
Mums ziemas prieki šogad iet secen un turpinām gatavoties sezonai - peldam, skrienam braucam (arī ārā), dažiem pirmais starts jau martā http://ironman.lv/?rec=47
Deniss Gorba 25.01.2011 (10:44:47)
Sveiks visiem triatlonistiem! Apsveicu visus ar veiksmīgu finišu Latvijas čempionātā ziemas triatlonā. Prieks, ka sacensībās piedalījās visi vadošie triatlonisti, žēl nestartēja A.Mežulis, V.Kļavnieks un daži citi.
Paldies Raimondam Garenčikam un Kārlim Sālījumam par labam fotogrāfijām. Mans maz rakstiņš (ar vēsturisku izziņu) par notikušo ziemas triatlonu lasiet šeit - http://www.skriesim.lv/lv/public/news/view?forward=news&ns1_sys_pr... citu, sadaļā video variet apskatīt A.Mežula video filmas: 1.Lietuvas un Latvijas čempionāts triatlonā 2009.gadā Kupiškos 2.Siguldas kalnu maratons 2010.gadā. Lielas paldies viņam par ieguldīto darbu. http://www.skriesim.lv/lv/public/video/list
Kārlis Sālījums 24.01.2011 (18:35:39)
Bildes no ziemas triatlona Biķerniekos. Redzami Raimonds, Deniss, Toms, Slaviks, Monika, u.c. http://picasaweb.google.com/rigaironmanteamrocktar/ZiemasTriatlons?authkey=Gv1sRgCLfj8qvXvYif2gE&feat=directlink
Jānis Ozoliņš 24.01.2011 (12:41:05)
Jā, mači bija līmenī, sākot ar trases segumu un beidzot ar konkurentiem. Jāpaskatās arī vai gadījumā nebija masveidīgākie mači ziemas triatlona vēsturē vispār Pasaulē!!. Pašam gan vēl jāpieliek, un šāda konkurence to tikai stimulē:))Paldies organizātoriem.
Raimonds Garenčiks 23.01.2011 (22:52:57)
Ideāli laika apstākļi - ap -6 grādi, saulains –sagaidīja Biķernieku sporta bāzē LČ ziemas triatlona dalībniekus. Laikam jau vasaras triatlonistiem ziemas miega laikā ir vērts mazliet izkustēties un pavērot ko nu kurš var. Skriešanai pa sniegu un ledu tomēr vajag iemaiņas. Tas pats attiecas uz velobraukšanu. Tomēr , ja vidējā un vājākā gala sportistiem bija kādā „vājā” disciplīna, tad stiprākie visur bija stipri. Man gan šķiet, ka ziemā vajag mazliet atslābt. Nu bet kā tu atslābsi , ja tik forša slēpošanas sezona. Tāpēc ir vērts apskatīt „vasaras triatlonistu” sniegumu. Sprinta distancē Krišjānis Beitāns finišēja otrajā vietā. Atskrēja krietni pirmais, taču no mix zonas izskrēja jau tikai otrais. Ar riteni nogrieza labi, bet slēpošanā zaudēja slēpotājam no Pļaviņām. Meistarības klases garajā distancē Jānim Ozoliņam 7.vieta – arī visvairāk iegrieza slēpošana. Toms Pikšēns 2 minūtes zaudēja skriešanā Anatolijam(abi biatlonisti), taču 3 minūtes atvinnēja velo un rezultātā izcīnīja 19.vietu, par 10 sekundēm apsteidzot Anatoliju. Aivars Uzuls noskrēja kā Anatolijs, velo nobrauca kā Toms, taču nebūdams biatlonists , zaudēja abiem slēpošanu un izcīnīja 22.vietu. Slavikam Žundam bija jāsamierinās ar 44.vietu, jo izcili slikti nobrauca velo (plānoja iekļūt desmitniekā). Aironmenistam Mārim Rudenim 48.vieta. Dainis Žuburs noskrēja vienādi ar Anatoliju un Aivaru, taču velo nobrauca manā līmenī un noslēpoja paslikti, kas kopumā deva 54.vietu. Mana švakā skriešana, viduvējā braukšana un slēpošana ļāva ierindoties 57.vietā, pēdējā slēpošanas aplī par 2 minūtēm apdzenot Denisu (59.vieta). Aironmenistu Juri Jansonu apdzinu velo. Arī slēpošana viņam nebija stiprā puse , kas kopvērtējumā deva 64.vietu. Fodžam 76.vieta. Monikai 78.vieta(esot problēmas ar mugurkaula skriemeļa diskiem). Sacensības bija noorganizētas lieliski. Medaļas ļoti skaistas, ar uzrakstu uz lentītes. Uzskatu, ka būtu bijis labāk, ja vairāk „vasaras triatlonistu” tomēr sadūšotos izmēģināt šos ziemas priekus. Slēpot jau var iemācīties un vajag mācīties, kā to dara Slaviks Žunda. Arī es turpināšu pilnveidot slēpošanu – iet lēni, taču slidsolis uzlabojas. Tā kā viss mūsu pašu rokās-izdarām secinājumus un uz priekšu ! Mazliet bildes : http://picasaweb.google.com/garenciksr/20110123LCZiemasTriatlona# ...
We are kindly inviting you to come in 12 hours swimming marathon, which is going to be held in Panevezys on 4 February. We added also a team relay. All the information you can find in www.triatlonas.lt.
TEAM RELAY RULES
The team can consist from 2-3 members (can be both men and women), not younger than 18 years old.
Priority will be given for the first 6 registered teams. All the teams will swim in one lane. Swimming rules are the same as in individual 12 hours swimming competition. Every team member before entering the water has to put on the swimming cap, taken from his/her team member.
The start fee for the team relay is 50e or 150lt.
The deposit is 35e or 100lt. The deposit will be refundable if the team overcomes 15km distance. Registration until February 4.
Vjačeslavs Žunda 17.01.2011 (14:01:41)
Tomēr Mani faforīti ziemas triatlonā ir šādi: 1 vieta Oļegs Andrejevs. 2 vieta- Kaspars Kārkliņš (ja neatbrauks R.Ziemelis). 3 vieta - Nauris Zviedris . Mans mērķis -tikt desmitniekā.
Deniss Gorba 16.01.2011 (22:32:48)
Apsveicu Slaviku ar lielisku rezultātu Siguldas ziemas triatlona kopvērtējumā. Īsta ironmana smaga darba rezultāts. Žunda - viens no spēcīgākiem Latvijas duatlonistiem un droši viens no kandidātiem uz godalgovietām Latvijas čempionāta ziemas triatlonā
Sakarā ar to ka neviens no triatlona cienītājiem vakar Reiņa trasē neieradijās , biju tur vakar viens :)un pat dabūju 2. vietu kopvertējumā(4.vietu 5-jā sacensību kārtā). http://www.ba2.lv/rezultati/2010/duatlons/05/rez/ Salidzināju sava pirmā duatlona rezultātus ar vakardienas rezultātu un nobrīnijos kā mēneša laikā evoluciojnēju :) nometot 10 minūtes. Patīkami cerēt kā ir tomēr iespēja no pēdējā luzera slēpošanā kļūt par vidējo amatieri, jo slēpošana iepatikās.Ceru kā būs vēl iespēja patrenēties.
Olafs Ķeņģis 13.01.2011 (03:28:44)
Sveiks, Raimond, sveiki diskusiju apmeklētāji! Varu dalīties pieredzē, kā "nonstopā" nodežūrēt 4,5 diennaktis (108stundas) glābjot dzīvības reanimācijā,ja kādu tas vispār interesē. Savukārt, garākais gabals, ko bez apstājas esmu nopeldējis ir 2200m - līdz ar to par 12 stundu peldēšanu varu izstāstīt no cilvēku fizioloģijas viedokļa. Muskuļu sāpes norāda, ka slodze bijusi anaerobā režīmā (75 - 80% no max pulsa), kuras rezultātā muskuļos uzkrājies laktāts (pienskābe), kas kairinot nervgalus, rada kairinājumu. Manuprāt, jebkuru garo slodžu laikā (maratons, peldēšans maratons, riteņbraukšana, slēpošana...) ir 3 galvenās problēmas ar kurām jārēķinās: 1) Pastiprināts katabolisms jeb enerģijas un šķidruma patēriņs, kas jākompensē ar speciālo sporta dzērienu uzņemšanu ar augstu ogļhidrātu, Na, K un Mg saturu. ūdens nodrošina šo visu vielu transportu, uzsūkšanos un šlakvielu izdalīšanos. Rekomendē 500 - 750 ml/st (12 st ~ 5 - 7litri!!!) 2) Pienskābes uzkrāšanās, ko var reducēt vai nu samazinot slodzes intensitāti, vai pirms sacensībām iedzert speciālu šķidrumu, kas palīdz pienskābei noārdīties, piemēram, "Lactat Buffer". Piekrītu Didzim Ustupam, ka brīžiem jāpamaina tehnika, lai kādas muskuļu grupas dabū atpūsties, ja nolikums pieļauj, der arī mazas pauzītes 3)Svarīga ir arī psiholoģiskā gatavība garajām distancēm. Iesaku palasīt "Kluba" 2011.g. janvāra nummuru par ultramaratona skrējieniem (100 jūdzes) ASV Rietumu Štata kalnajos. Par gatavošanos garajiem gabaliem Var atrast šo un to Wikipēdijā vai Google meklētājā "Swimming Marathons". Aizsūtu vienu interesantu saiti, kuru tikko atradu. http://amymoritz.wordpress.com/2010/07/21/marathon-swimming-surviving-open-water/ Šoreiz draugi, beigšu, jo esmu atgriezies no NMP izsaukuma Saldū savā Kuldīgas apakšstacijā, 2. diennakts iet uz beigām, rīt vēl diena un galā kāds treniņš. Čau visiem! Dr. Miedziņš
Zhel, ka netieku, labpraat arii papeldeetos pa nakti :) Dazhas manas domas, varbuut kaada noder Es droshi, ka buutu peldeejis pa seerijaam (piem 1500m). Es piemeeram arii labi atpuushos peldot uz muguras (arii brasaa uz muguras) leenaa gaaraa - tomeer metri kraajas vairaak nekaa staavot. Nepeldi tikai kraulaa, Veel lai pasham buutu interesantaak uzbuuve kaadu piramiidu (piem 400-800-1500-800-400) - neesu nekad tik daudz bez apstajis peldejis, bet vismaz man liekas, ka uz beigaam man jau buutu riktiigi apnicis vienkaarshi rinkjot
Vasara vareesi droshi braukt uz pasaules lielakajiem atklato udenju machiem Zviedrijaa Vansbro - shogad programma saakot 10; 5; 3; 1.5 km. Peldeet var ar hidraam
Raimonds Garenčiks 11.01.2011 (16:56:23)
Tā kā pieteicos 04.02.2011."interesantajā" 12 stundu peldējumā Paņevežu 25 m baseinā, tad vērtīgi būtu dzirdēt kādus ieteikumus par peldēšanas ritmu, ēšanu un dzeršanu(saturs,daudzums,biežums).Vakar treniņā peldēju bez apstājas, ap 7200 m kāju ikrus sāka vilkt krampji, tāpēc pie 7500 m pārtraucu peldēt.Gaidu padomus !
Vjačeslavs Žunda 09.01.2011 (20:52:54)
Cilvēki,kuriem tas būs intresanti, atradis dažas niances par maiņām tranzītzonās. http://www.youtube.com/watch?v=BlW9nxKeYPA&feature=related
Jānis Ozoliņš 09.01.2011 (17:55:46)
Mazliet info par ziemas Triatlonu, dazviet primitiva, bet tomer var palasit. http://www.usatriathlon.org/disciplines/winter-triathlon Jou
Artis Kalveits 07.01.2011 (14:41:02)
Un ko Jūs darāt, lai dažādotu savas sportiskās aktivitātes? Atbildiet: http://ironman.lv/
Artis Kalveits 07.01.2011 (13:57:10)
Kaut kā šī lapa allaž pieliek siati kļūdaini: http://lv.wikipedia.org/wiki/Triatlons
Triatlons.lv
Komentēt var tikai reģistrēti lietotāji
Ojārs Turks 07.02.2011 (06:18:48)
Viss! Dodos peldēt. Piemērs iedvesmo!
Didzis Ustups 06.02.2011 (08:09:02)
Apsveicu!!!
Lasīju otro reizi, vai tiešām 30 km?! Izcils rezultāts.
Raimonds Garenčiks 05.02.2011 (16:16:36)
Pagaidām ziņoju, ka šorīt astoņos no rīta finišēju 12 h peldējumu Panevežos , nopeldot 30 km. Sīkāka atskaite - vēlāk.
Ojārs Turks 04.02.2011 (11:55:35)
Vēlu veiksmi Raimondam!
Tāds jautājums - īsumā kas jādara , lai varētu puslīdz labi vai pieklājīgi peldēt? Nav jau tā ka nepeldu, bet slikti sanāk. Varbūt administrators tomēr varētu atvērt kādu specdiskusiju tēmu. Varētu arī skriešanai ,velo, uzturam ... utml. Citādi iznāk , ka "draugiem" ir vairāk info nekā šeit.
Olafs Ķeņģis 03.02.2011 (09:32:01)
Labrīt visiem! Raimond, es pievienojos visiem Taviem atbalstītājiem, novēlot vieglu ūdeni un labu peldējumu! Atceries, ka slāpes ir posts, bet spiediens (u - pūslī) nav brālis!!! Gaidām ziņas, kā Tev iet. P.S. Pats no 5. - 12. februārim būšu Livigno ar kalnu slēpēm. Dr. Miedziņš.
Raivis Grūbe 02.02.2011 (20:28:04)
Raimond, es tavā vietā līdz sacensībām pamainītu arī dienas režīmu, no rīta ietu gulēt un vakarā celtos!:) Vēlu veiksmi!
Māris Priedēns 02.02.2011 (19:10:38)
Raimond, lai veicas !!! Gaidām "atskaiti" un foto. Ar šadu sagatavošanos nostartēt Ironman vasarā būs tīrais nieks ?
Raimonds Garenčiks 02.02.2011 (17:38:25)
Arvien tuvojas 4.02.2011.plkst 20, kad Panevežos startēšu(izskatās , ka vienīgais no Latvijas) 12 stundu peldējumā baseinā. Diemžēl neko īpašu jaunu par ēšanu peldēšanas laikā neuzzināju.Taču rezumējot visu sanāk - jāēd vai jādzer katras 20-30 minūtes.Saturs-enerģijas dzērieni, banāni, silts vistas buļjons ar nūdelēm, silta kafija.Es vēl rezervei paņemšu sāļos gurķīšus un pašķaidītu želeju. Treniņā peldot 8 km, mēģināju dzert pa malkam Isodrinku ik pa 15 min un pēc 45 min jau radās nepieciešamība pēc čurāšanas.Ja ezerā tā nav problēma, tad baseinā jāiet uz tualeti.It kā jau pie lielām slodzēm urīna izdalīšana organismā apstājas, taču vienmērīgi peldot vidējā tempā tā tas laikam nav.Tāpēc izdzert pa malkam ik 15 min 0,5 litri izdevās knapi 2,5 stundās.
Taču tas atkal neglāba no krampjiem , kas sāka kājas "apciemot" pēc 7 km. Ļoti nepatīkami, jo ar krampjiem ikros papeldēt un atstumties no baseina malas laikam pat nevar. Ierasts atstumties ir samērā stipri, taču laikam šie ieradumi šinī gadījumā būs jāmaina( uz 10 km - 400 atstūmieni).Vēl ievēroju, ka uz distances beigām, laikam mainoties iekšējam spiedienam, ausīs dziļāk sāka ieplūst ūdens, kas radīja nekomforta un pat nelielu sāpju sajūtu.Šim nolūkam iegādājos kvalitatīvus ausu aizbāžņus.Vēl nopirku jaunas peldēšanas brilles. kas labi pielīp acīm un nav stingri jāsavelk siksniņa.Peldēšu arī bez peldcepures, jo man tās visas ir par mazu un ļoti nospiež galvu. Vēl pēc divu stundu peldēšanas kraulā no vienmērīgas slodzes sāka mazliet tirpt roku pirksti(te laikam derīgi) pamainīt peldēšanas stilu. Baseinā 8 km nopeldēju 2 st. 20 min. Nevar saprast arī, kā organismu ietekmēs negulēšana pa nakti.Tagad 3 dienas pirms sacensībām atpūšos un ēdu pārtiku, kurā ir daudz ogļhidrātu.Par rezultātiem informēšu.
Māris Priedēns 28.01.2011 (15:05:20)
Ventspils Maratona klubs aicina visus triatlonistus uz Piedzīvojuma Parka Pusmaratonu Ventspilī, kas norisināsies 19.jūnijā. Tā ir lieliska iespēja pirms triatlona sezonas novērtet savu skriešanas sportisko formu.
Janvarī ir uzsākusies online reģistrācija sacensību mājaslapā www.pusmaratons.lv. Sacensības notiks Pusmaratona distancē (21,098km), kā arī satelītskrējienā (5,3km). Savukārt tradicionālais bērnu skrējiens notiks dienu iepriekš, 18.jūnija pl.15.00, gan 300 metru, gan 1000 metru distancēs – tad arī sāksies skriešanas svētki Ventspilī, ar kopēju iesildīšanos skrējienu, makaronu tusiņu, pēdas testa laboratoriju, sporta preču tirdziņu, numuru izņemšana galvenajam skrējienam un daudzām citām interesantām lietām par skriešanu.
Brauciet kopā ar savām ģimenēm un draugiem, jo tūrisma sezonā Ventspilī ir daudz ko darīt un redzēt.
WWW.PUSMARATONS.LV
P.S. Neaizmirstam arī par tradicionalajām triatlona sezonas noslēguma sacensībām Ventspilī 28.augustā - Latvijas cempionāts sprinta distancē.
P.P.S. Un vel jau būs arī Sportlat MTB triatlons 14.augsutā.
Tātad - šogad uz Ventspili jābrauc vismaz 3 reizes.
Raimonds Garenčiks 26.01.2011 (13:22:52)
Sveiciens Ansim - Rīgas triatlona kluba kapteinim- vārda dienā ! Veseļojies no gripas, gaidam Tevi atpakaļ ierindā!
Jānis Ozoliņš 26.01.2011 (10:34:07)
Labdien, ta ka strauji tuvojas jauna vasaras sezona, piedavaju iepazities un nepieciesamibas gadijuma iegadaties Focus sosejas karbona ramjus, mazlietoti, izmantoja profesionalas komandas, dazadi izmeri. svars 1,170 grami. Sikaka informacija pie Focus izplatitaja Latvija Pavela 29848860 Cenas no 350 Eiro.
http://foto.inbox.lv/jankozo/Mail-Attachments
Artis Kalveits 25.01.2011 (15:17:10)
Malači vīri! Papētīju bilžu galerijas, izskatās tiešām labi organizēts un apmeklēts notikums, prieks skatīties. Uzslavas LTF un Sportlat par uzņēmību un organizēšanu, tā turpināt.
Mums ziemas prieki šogad iet secen un turpinām gatavoties sezonai - peldam, skrienam braucam (arī ārā), dažiem pirmais starts jau martā http://ironman.lv/?rec=47
Deniss Gorba 25.01.2011 (10:44:47)
Sveiks visiem triatlonistiem! Apsveicu visus ar veiksmīgu finišu Latvijas čempionātā ziemas triatlonā. Prieks, ka sacensībās piedalījās visi vadošie triatlonisti, žēl nestartēja A.Mežulis, V.Kļavnieks un daži citi.
Paldies Raimondam Garenčikam un Kārlim Sālījumam par labam fotogrāfijām. Mans maz rakstiņš (ar vēsturisku izziņu) par notikušo ziemas triatlonu lasiet šeit - http://www.skriesim.lv/lv/public/news/view?forward=news&ns1_sys_pr... citu, sadaļā video variet apskatīt A.Mežula video filmas:
1.Lietuvas un Latvijas čempionāts triatlonā 2009.gadā Kupiškos
2.Siguldas kalnu maratons 2010.gadā. Lielas paldies viņam par ieguldīto darbu. http://www.skriesim.lv/lv/public/video/list
Kārlis Sālījums 24.01.2011 (18:35:39)
Bildes no ziemas triatlona Biķerniekos. Redzami Raimonds, Deniss, Toms, Slaviks, Monika, u.c.
http://picasaweb.google.com/rigaironmanteamrocktar/ZiemasTriatlons?authkey=Gv1sRgCLfj8qvXvYif2gE&feat=directlink
Jānis Ozoliņš 24.01.2011 (12:41:05)
Jā, mači bija līmenī, sākot ar trases segumu un beidzot ar konkurentiem. Jāpaskatās arī vai gadījumā nebija masveidīgākie mači ziemas triatlona vēsturē vispār Pasaulē!!. Pašam gan vēl jāpieliek, un šāda konkurence to tikai stimulē:))Paldies organizātoriem.
Raimonds Garenčiks 23.01.2011 (22:52:57)
Ideāli laika apstākļi - ap -6 grādi, saulains –sagaidīja Biķernieku sporta bāzē LČ ziemas triatlona dalībniekus. Laikam jau vasaras triatlonistiem ziemas miega laikā ir vērts mazliet izkustēties un pavērot ko nu kurš var. Skriešanai pa sniegu un ledu tomēr vajag iemaiņas. Tas pats attiecas uz velobraukšanu. Tomēr , ja vidējā un vājākā gala sportistiem bija kādā „vājā” disciplīna, tad stiprākie visur bija stipri. Man gan šķiet, ka ziemā vajag mazliet atslābt. Nu bet kā tu atslābsi , ja tik forša slēpošanas sezona. Tāpēc ir vērts apskatīt „vasaras triatlonistu” sniegumu. Sprinta distancē Krišjānis Beitāns finišēja otrajā vietā. Atskrēja krietni pirmais, taču no mix zonas izskrēja jau tikai otrais. Ar riteni nogrieza labi, bet slēpošanā zaudēja slēpotājam no Pļaviņām. Meistarības klases garajā distancē Jānim Ozoliņam 7.vieta – arī visvairāk iegrieza slēpošana. Toms Pikšēns 2 minūtes zaudēja skriešanā Anatolijam(abi biatlonisti), taču 3 minūtes atvinnēja velo un rezultātā izcīnīja 19.vietu, par 10 sekundēm apsteidzot Anatoliju. Aivars Uzuls noskrēja kā Anatolijs, velo nobrauca kā Toms, taču nebūdams biatlonists , zaudēja abiem slēpošanu un izcīnīja 22.vietu. Slavikam Žundam bija jāsamierinās ar 44.vietu, jo izcili slikti nobrauca velo (plānoja iekļūt desmitniekā). Aironmenistam Mārim Rudenim 48.vieta. Dainis Žuburs noskrēja vienādi ar Anatoliju un Aivaru, taču velo nobrauca manā līmenī un noslēpoja paslikti, kas kopumā deva 54.vietu. Mana švakā skriešana, viduvējā braukšana un slēpošana ļāva ierindoties 57.vietā, pēdējā slēpošanas aplī par 2 minūtēm apdzenot Denisu (59.vieta). Aironmenistu Juri Jansonu apdzinu velo. Arī slēpošana viņam nebija stiprā puse , kas kopvērtējumā deva 64.vietu. Fodžam 76.vieta. Monikai 78.vieta(esot problēmas ar mugurkaula skriemeļa diskiem). Sacensības bija noorganizētas lieliski. Medaļas ļoti skaistas, ar uzrakstu uz lentītes. Uzskatu, ka būtu bijis labāk, ja vairāk „vasaras triatlonistu” tomēr sadūšotos izmēģināt šos ziemas priekus. Slēpot jau var iemācīties un vajag mācīties, kā to dara Slaviks Žunda. Arī es turpināšu pilnveidot slēpošanu – iet lēni, taču slidsolis uzlabojas. Tā kā viss mūsu pašu rokās-izdarām secinājumus un uz priekšu ! Mazliet bildes : http://picasaweb.google.com/garenciksr/20110123LCZiemasTriatlona#
...
Viktors Žigarkovs 23.01.2011 (15:32:37)
Pārdodu jaunu peldēšanas hidrotērpu Aquaman Bionik. Paredzēts augstas klases atlētiem. Ļoti izdevīga cena- 130Ls. Ja ir interese rakstiet vikzig@yahoo.com. Vairāk info http://www.aquamantri.com/index.php?option=com_content&view=articl...
Laurynas Urbšys 22.01.2011 (17:35:25)
Dear colleagues,
We are kindly inviting you to come in 12 hours swimming marathon, which is going to be held in Panevezys on 4 February. We added also a team relay. All the information you can find in www.triatlonas.lt.
TEAM RELAY RULES
The team can consist from 2-3 members (can be both men and women), not younger than 18 years old.
Priority will be given for the first 6 registered teams. All the teams will swim in one lane. Swimming rules are the same as in individual 12 hours swimming competition. Every team member before entering the water has to put on the swimming cap, taken from his/her team member.
The start fee for the team relay is 50e or 150lt.
The deposit is 35e or 100lt. The deposit will be refundable if the team overcomes 15km distance.
Registration until February 4.
Vjačeslavs Žunda 17.01.2011 (14:01:41)
Tomēr Mani faforīti ziemas triatlonā ir šādi: 1 vieta Oļegs Andrejevs.
2 vieta- Kaspars Kārkliņš (ja neatbrauks R.Ziemelis).
3 vieta - Nauris Zviedris .
Mans mērķis -tikt desmitniekā.
Deniss Gorba 16.01.2011 (22:32:48)
Apsveicu Slaviku ar lielisku rezultātu Siguldas ziemas triatlona kopvērtējumā. Īsta ironmana smaga darba rezultāts. Žunda - viens no spēcīgākiem Latvijas duatlonistiem un droši viens no kandidātiem uz godalgovietām Latvijas čempionāta ziemas triatlonā
Vjačeslavs Žunda 16.01.2011 (11:29:15)
http://www.ba2.lv/rezultati/2010/duatlons/05/rez/COURSEONLY1.HTM
Vjačeslavs Žunda 16.01.2011 (11:28:35)
Sakarā ar to ka neviens no triatlona cienītājiem vakar Reiņa trasē neieradijās , biju tur vakar viens :)un pat dabūju 2. vietu kopvertējumā(4.vietu 5-jā sacensību kārtā).
http://www.ba2.lv/rezultati/2010/duatlons/05/rez/
Salidzināju sava pirmā duatlona rezultātus ar vakardienas rezultātu un nobrīnijos kā mēneša laikā evoluciojnēju :) nometot 10 minūtes. Patīkami cerēt kā ir tomēr iespēja no pēdējā luzera slēpošanā kļūt par vidējo amatieri, jo slēpošana iepatikās.Ceru kā būs vēl iespēja patrenēties.
Olafs Ķeņģis 13.01.2011 (03:28:44)
Sveiks, Raimond, sveiki diskusiju apmeklētāji! Varu dalīties pieredzē, kā "nonstopā" nodežūrēt 4,5 diennaktis (108stundas) glābjot dzīvības reanimācijā,ja kādu tas vispār interesē. Savukārt, garākais gabals, ko bez apstājas esmu nopeldējis ir 2200m - līdz ar to par 12 stundu peldēšanu varu izstāstīt no cilvēku fizioloģijas viedokļa. Muskuļu sāpes norāda, ka slodze bijusi anaerobā režīmā (75 - 80% no max pulsa), kuras rezultātā muskuļos uzkrājies laktāts (pienskābe), kas kairinot nervgalus, rada kairinājumu. Manuprāt, jebkuru garo slodžu laikā (maratons, peldēšans maratons, riteņbraukšana, slēpošana...) ir 3 galvenās problēmas ar kurām jārēķinās: 1) Pastiprināts katabolisms jeb enerģijas un šķidruma patēriņs, kas jākompensē ar speciālo sporta dzērienu uzņemšanu ar augstu ogļhidrātu, Na, K un Mg saturu. ūdens nodrošina šo visu vielu transportu, uzsūkšanos un šlakvielu izdalīšanos. Rekomendē 500 - 750 ml/st (12 st ~ 5 - 7litri!!!) 2) Pienskābes uzkrāšanās, ko var reducēt vai nu samazinot slodzes intensitāti, vai pirms sacensībām iedzert speciālu šķidrumu, kas palīdz pienskābei noārdīties, piemēram, "Lactat Buffer". Piekrītu Didzim Ustupam, ka brīžiem jāpamaina tehnika, lai kādas muskuļu grupas dabū atpūsties, ja nolikums pieļauj, der arī mazas pauzītes 3)Svarīga ir arī psiholoģiskā gatavība garajām distancēm. Iesaku palasīt "Kluba" 2011.g. janvāra nummuru par ultramaratona skrējieniem (100 jūdzes) ASV Rietumu Štata kalnajos. Par gatavošanos garajiem gabaliem Var atrast šo un to Wikipēdijā vai Google meklētājā "Swimming Marathons". Aizsūtu vienu interesantu saiti, kuru tikko atradu.
http://amymoritz.wordpress.com/2010/07/21/marathon-swimming-surviving-open-water/
Šoreiz draugi, beigšu, jo esmu atgriezies no NMP izsaukuma Saldū savā Kuldīgas apakšstacijā, 2. diennakts iet uz beigām, rīt vēl diena un galā kāds treniņš. Čau visiem! Dr. Miedziņš
Jānis Ozoliņš 13.01.2011 (02:01:11)
Jou, info par pirmo ziemas triatlona Eiropas kausa posmu Norvegija ar bildem http://www.triathlon.org/news/article/winter_triathlon_season_opens_in...
Didzis Ustups 12.01.2011 (14:33:17)
Zhel, ka netieku, labpraat arii papeldeetos pa nakti :)
Dazhas manas domas, varbuut kaada noder
Es droshi, ka buutu peldeejis pa seerijaam (piem 1500m).
Es piemeeram arii labi atpuushos peldot uz muguras (arii brasaa uz muguras) leenaa gaaraa - tomeer metri kraajas vairaak nekaa staavot.
Nepeldi tikai kraulaa,
Veel lai pasham buutu interesantaak uzbuuve kaadu piramiidu (piem 400-800-1500-800-400) - neesu nekad tik daudz bez apstajis peldejis, bet vismaz man liekas, ka uz beigaam man jau buutu riktiigi apnicis vienkaarshi rinkjot
Vasara vareesi droshi braukt uz pasaules lielakajiem atklato udenju machiem Zviedrijaa Vansbro - shogad programma saakot 10; 5; 3; 1.5 km. Peldeet var ar hidraam
Raimonds Garenčiks 11.01.2011 (16:56:23)
Tā kā pieteicos 04.02.2011."interesantajā" 12 stundu peldējumā Paņevežu 25 m baseinā, tad vērtīgi būtu dzirdēt kādus ieteikumus par peldēšanas ritmu, ēšanu un dzeršanu(saturs,daudzums,biežums).Vakar treniņā peldēju bez apstājas, ap 7200 m kāju ikrus sāka vilkt krampji, tāpēc pie 7500 m pārtraucu peldēt.Gaidu padomus !
Vjačeslavs Žunda 09.01.2011 (20:52:54)
Cilvēki,kuriem tas būs intresanti, atradis dažas niances par maiņām tranzītzonās.
http://www.youtube.com/watch?v=BlW9nxKeYPA&feature=related
Jānis Ozoliņš 09.01.2011 (17:55:46)
Mazliet info par ziemas Triatlonu, dazviet primitiva, bet tomer var palasit.
http://www.usatriathlon.org/disciplines/winter-triathlon
Jou
Artis Kalveits 07.01.2011 (14:41:02)
Un ko Jūs darāt, lai dažādotu savas sportiskās aktivitātes? Atbildiet: http://ironman.lv/
Artis Kalveits 07.01.2011 (13:57:10)
Kaut kā šī lapa allaž pieliek siati kļūdaini:
http://lv.wikipedia.org/wiki/Triatlons